[...] (małe dawki bo obawiam sie reakcji z Prestarium), a za chwile izolat, z mleka nie zrezygnuję. Zresztą przed treningiem tam jeszcze zarzuce 3 kapsułki BCAA Dynamitize, są ponoć zachwalane.Aha jeszcze rano 2 gram glutaminy i i 3 kaps. BCAA Dynamitize na czczo, a na koniec przed snem już chyba nie izolat , ale WPC czy dobrze rozumuję.POZDRO.
DT: rano na czczo jedna porcja "stacka" 3kapsyM3+2kapsyKre po/przed treningiem j/w NT: jedna porcja takiego stack'a. I teraz: jak chcesz to możesz dołączyć 1-2g zwykłego mono.Choć ja bym sobie odpuścił Omega-3 jest niezbędna.Chociaż ten jeden raz dziennie, ale ją bierz. Masz $ na BCAA? Ja polecam BCAA-AKG.Jest to nowość od Premium [...]
prawidłowy poziom cukru na czczo powinien wynosić do 120 mg/ml a po posiłku nie powinien przekraczać 160, wiec poziom 104 jest jak najbardziej prawidłowy i nie masz czym sie martwic
dzień 2 Już samym sukcesem jest dla mnie wstanie o 6:) właśnie się pakuję i lecę poćwiczyć:) zobaczymy, czy to tylko słomiany zapał, czy jednak zmobilizuję się do porannego wstawania:) Może ktoś mi podpowie, czy trening na czczo to dobry pomysł? Miłego dnia;)
Na jakiej podstawie twierdzisz że woda się "w tobie zatrzymuje?" Nie waż się na noc. Po co ? Wieczoram bedziesz ważyl więcej po całym dniu, to normalne. Treśc pokarmowa... Rano na czczo się ważymy - to są miarodajne wyniki. Na jakiej podstawie twierdzisz ze zatrzymuje Ci sie woda?
DT 5g kreatyny przed i po 2 kapsy tauryny przed i po DNT 5g kreatyny i 2 kapsy tauryny na czczo co dokupic ? witaminy a na przyszlosc to polecam : http://www.sfd.pl/Masz_pojedyncze_pytanie_Nie_wiesz_jak_dawkowac_suple_pytaj_Tutaj!-t272823.html
[...] miesiace... A jak wygląda sprawa przedtreningówek? Mam (zdobyczny) Napalm (loaded with Vitargo), i z tego co wiem to właśnie przez to witargo wziecie go przed treningiem na czczo zmiejszy korzysć jaka z tego wynika. Moze inne przedtreingówki lepiej nadawałyby się do przyjmowania naczczo? Pump core wygląda dobrze. Nie chce dostarczac duzo kofeiny [...]
Pamiętaj także że yohimbina z spalaczy powinna być spożywana z dala od posiłku tak by w organizmie było jak najmniej insulina tzw. na czczo . Pozdrawiam
Jak dla mnie brakuje aerobów po treningu/ naczczo-to podstawa (ok 4 razy w tygodniu po 40-60 minut). No i za mało treningów w tygodniu (do 6 -każda grupa 2 razy na tydzień)/. No i nie wiem czy obciecie aż 600 kcal od razu to nie zbyt gwałtownie..a diety jeszcze nie obejrzałem,pozdrawiam -na czczo wcale nie podstawa, chyba ze jestes na lowcarbie i [...]
[...] o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Patrzenie więc na nią nie jest dobrym rozwiązaniem. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bokiem). Pamiętać warto Otyń, żeby robić je w tej samej odległości, [...]
dziękuję za odpowiedź jak już napisałam jestem kobietą z dosć duzą nadwagą więc dlaczego trening siłowy? mogę dodać rower po każdym treningu 30 min i ewentualnie na czczo rano? w dni międzytreningowe lekkie aeroby??
[...] miesni jak nogi,klata,biceps,triceps i barki ( ja cwicze klate,biceps,brzuch, triceps, przedramie troche barki i w niewielkim stopniu kaptury ) 2. jesli cwiczy sie na czczo (wtedy nie dostarczy sie organizmowi weglow ani bialka i wtedy organizm zacznie czerpac bialko z miesni tym samym spalajac je. 3. no i punkt 3 ...jesli nie ma sie juz [...]
Po co się tak rzucać na jedzenie. %-) Trening na czczo w tym przypadku nie ma nic do rzeczy. Jeśli się przejadłeś to wejdź w okresowy deficyt kaloryczny. Notabene nic o Tobie nie wiadomo.
zakładając wariant z treningiem na czczo, możesz zarzucić w ostatnim posiłku dnia poprzedzającego większą ilość WW i sprawdzić wówczas jak wyjdzie trening siłowy
[...] przy tej wadze to zaczalem od naprawde krotkeigo jezdzenia, troszke,) i zmaienila na ........... chodzenie po sklepach! - uznala ze w aerobach najgorsze jest "na czczo" to zmienila w pierwszej kolejnosci - nastepnie po jakims czasie uznala ze dieta ta jest malo skuteczna (czmu chyba wiecie) - przerzucial sie na diete [...]
1. brzuch robie lekko i szybko na każdym treningu, weszło w krew. 2. ok 3. hmmmmm, można się zastanowić, ale i tak wyciskania sztang idą słabo na czczo teraz 4. rozważę 5. tak właśnie zrobię, po prostu nie zrozumiałem Spaitera 6. ale na koniec jeszcze je dopimpuję, bo padaka jest
może aero bo sztukach walki lub biegi to zły pomysł, bo po treningu ledwo co sie do domu wraca, ale rano na czczo ? a dopiero za ok 11 godzin zaczyna się nie "kungfu" tylko thai/kick boxing Pozdrawiam
dziękuje za odpowiedzi , coś z tego sie jeszcze rozpisze edit: clen może śmiało łykać na czczo przed aero ? a po posilku pierwszym wino ? tak jak powinno byc ? Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2009-01-28 11:27:20
Pytanie do specjalistów o antykatabolik!!!
